Igiena genitala personala - alte informatii

Anusul trebuie sa fie ultima zona spalata si ultima stearsa, pentru a evita "transportul" bacteriilor din zona anala in celelalte zone sensibile - deschiderea uretrala, deschiderea vaginala.
Miscarea in timpul spalarii trebuie sa fie intr-un singur sens : din fata spre in spate, nu du-te - vino, din fata in spate si din spate in fata.
Nu atinge alte zone dupa ce ai atins zona anala, indiferent daca este vorba despre deget, penis sau jucarie sexuala, indiferent daca sunt protejate de prezervativ. Intre atingerea (sau penetrarea) anusului si atingerea (sau penetrarea vaginala) sa fie intotdeuna sau spalarea sau schimbarea prezervativului.
Stergerea, dupa folosire toaletei, se va face incepand cu zona genitala si terminand cu zona anusului (din fata spre spate).

Pentru igiena zonelor genitale este cat se poate de indicat sa ai un prosop personal pe care sa nu-l imparti cu nimeni. Prosopul sa fie uscat, cele ramase umede putand fi un mediu foarte bun pentru dezvoltarea (sau numai mentinerea) unor bacterii care sa declanseze infectii.
In cazul existentei unei infectii, prosopul cu care te-ai sters nu trebuie pus impreuna cu celelalte rufe (in cosul de rufe care asteapra sa fie spalate) ci spalate imediat sau (in cel mai rau caz) pus separat.

Despre substante folosite, pe scurt.
Repet fiindca este important : spalat zilnic, numai apa (calda), sapunul (atunci cand este folosit) cu pH neutru (ca pentru bebelusi), fara sapunuri dure, fara substante antiseptice, fara parfumuri, fara deodorante, fara aftershave.

Despre tunderea parului pubian.
Tunderea parului pubian este, inainte de toate, o problema de optiune personala si de estetica. Zona genitala este foarte sensibila, de aceea este bine sa evitati folosirea cerii depilatoare sau a unor depilatoare chimice in zona vulvara. O scurtare cu o foarfeca curata este suficient. Daca doriti "fiteze si figuri" apelati la specialisti dar si aici cu mare discernamant.
O zona pubiana cu par des va fi spalata mai des si atat.

Despre lenjeria purtata
Trebuie sa fie din bumbac. Evita pe cat posibil lenjeria din materiale sintetice. Incearca sa porti lenjerie in care sa te simti bine, care sa nu te stranga, care sa nu iti provoace rosaturi, care sa permita "ventilarea" zonei genitale.
Schimba lenjeria cat se poate de des daca transpiri din cauza caldurii.
Nu sta prea mult in costumul de baie ud - daca nu este soare, daca nu se usuca natural, schimba-l cu unul uscat. Pastrarea unei umiditati poate ajuta la dezvoltarea bacteriilor in zona genitala.
Spalarea lenjeriei sa fie facuta cu detergenti "usori" (nu gen soda) iar clatirea sa fie cat se poate de temeinica pentru a evita urmele de detergent care ar putea sa ramana pe lengerie.
Iar noaptea este mai bine sa renunti la purtarea lenjeriei.

Despre hartia igienica colorata si parfumata
Producaorii au interesul sa puna la dispozitia cumparatorilor o gama cat mai larga de produse. Dar nu uita, orice prelucrare in plus (colorare, parfumare) a hartiei ne poate expune la contactul cu substante pe care, de cele mai multe ori, organismul nostru nu le cunoaste si la care poate reactiona negativ.

Pentru baieti : penisul se spala EXCLUSIV in exterior.
Pentru fete : spalaturi intravaginale numai la recomandarea medicului specialist.
NU incercati sa spalati sau sa curatati interirorul uretrei ! Puteti avea mai multe neplaceri.

Spalarea dupa actul sexual.
Nu exista recomandari diferite fata de o situatie obisnuita. Spala-te dupa actul sexual dar tot exterior.
Actul sexual in timpul sangerarii menstruale nu este "murdar", nu este periculos decat in masura in care este neprotejat.
O problema importanta : jucariile sexuale trebuie mentinute perfect curate. Curatarea lor se va face imediat dupa folosire. Fiecare dintre acestea are instructiuni de curatare si intretinere, date de catre producator. Unele au si truse speciale pentru asa ceva.

Bineinteles, mainile nu sunt "zona genitala" dar mainile sunt cele care vin foarte des in contact cu zona genitala. Cand va duceti la toaleta spalati-va pe maini atat inainte cat si dupa folosire toaletei, cand introduceti absorbante interne spalati-va pe maini atat inainte cat si dupa operatiune, etc., ideea generala este : ATAT INAINTE CAT SI DUPA. Spalarea mainilor trebuie sa devina un reflex ... :) ... alaturi de folosirea prezervativului.

Inca doua deprinderi cat se poate de sanatoase.
Vorbeam la inceputul discutiei noastre despre sfaturile sanatoase pe care le-am primit de la mamele noastre in copilarie. Dar nu numai mamele noastre ne sfatuiau de bine. Iata doua deprinderi cat se poate de sanatoase, despre care nu se mai vorbeste deloc si care ar trebui sa fie conoscute de toata lumea. Ele vin de la doi mari medici romani.
Acad. Prof. Dr. Doc. Eugeniu Proca, medic urolog, spunea ca trebuie mers la toaleta ori de cate ori apare nevoia de urinare si ca intotdeauna vezica trebuie golita pana la ultima picatura de urina. Este foarte importanta aceasta atitudine fiindca orice picatura de urina retinuta sau ramasa, creste sansa de multiplicare a germenilor, crescand probabilitatea aparitiei unor infectii urinare.
Prof. Dr. Dona, medic medicina interna, spunea ca este cat se poate de importanta golirea intestinului. Expresia folosita era "Sa nu pleci dimineata de acasa cu stomacul gol si rectul plin". Este foarte importanta aceasta atitudine fiindca retinerea materiilor fecale are ca urmare un efect negativ al aminelor de putrefactie asupra intregului organism, chiar si asupra creierului. Golirea intestinului trebuie sa devina un reflex zilnic. Constipatia are efecte negative asupra intregului organism si trebuie tratata cu foarte multa seriozitate.
Concluzia : mergi la toaleta ori de cate ori ai nevoie. Nu te retine de la defecare si urinare. Examene sau alte evenimente importante care nu iti "dau voie" ? Fa-o inainte de a intra in examen sau inainte de orice fel de activitate care ar putea sa te impiedice sa mergi la toaleta o perioada de timp.

Si in final : in cazul aparitiei unor probleme de genul iritatii, inflamatii, secretii anormale, nu te chinui cu spalaturi "cu ceaiuri", unguente "din plante" sau alte "remedii din bucataria bunicii". Mergi la medicul specialist, cu siguranta, daca va fi nevoie de spalaturi cu ceaiuri iti va reconamda spalaturi cu ceaiuri, daca va fi nevoie de unguente din plante iti va recomanda unguente din plante. Diferenta ? El STIE ce face !

Cam asta este, asa ca "la cat mai multa curetenie si sanatate" !

Acestea au fost informatii utile despre igiena intima genitala. Alte informatii in articolul "Igiena personala, igiena genitala" :